В этой статье вы узнаете о 2 упражнениях, которые помогут снять напряжение и усталость в пояснице даже в условиях офиса. Вы также увидите видео о том, как не нужно делать эти упражнения. Первое упражнение поможет снять давление с поясницы и раскрыть грудную клетку, а второе - расслабить мышцы спины и плечи. Выполняйте эти упражнения всего 5 минут и почувствуйте прилив новых сил и энергии.